CHÂN TRỜI TÍM
CHÂN TRỜI TÍM
CHÂN TRỜI TÍM
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

CHÂN TRỜI TÍM

Diễn ĐÀN Thơ Văn
 
Trang ChínhTrang Chính  PortalPortal  GalleryGallery  PublicationsPublications  Latest imagesLatest images  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» VINH BIET ANH SONG AN CHAU, Manager Blog CTT
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Sun Jan 28, 2024 8:29 am

» TIN BUON
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Fri Jan 26, 2024 4:06 pm

» Mừng Xuân Giáp Thìn 2024
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Mon Jan 01, 2024 2:05 am

» Mừng Xuân Quí Mão 2023
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Sun Feb 05, 2023 10:16 pm

» LA THU NGO/CN-HNT
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Sat Nov 05, 2022 8:00 pm

» Đời như chiếc lá thu phai
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Lêkhoacử Mon Jan 27, 2020 8:26 am

» MẤY GIÒNG LƯU BÚT/CN-HNT
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Thu Sep 19, 2019 8:45 pm

» MƯA – BÌNH LONG
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Ngô Việt Sương Fri Apr 13, 2018 6:51 pm

» HOÀI NIỆM TUỔI THƠ
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby TRẦN ĐỨC LAI Wed Mar 21, 2018 8:08 am

» Năm Gà Nói Chuyện Cà Kê
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby sơn trà Tue Jan 31, 2017 4:32 am

» CHÚC TẾT ĐINH DẬU - Ban Diều Hành CTT
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Song an Châu Mon Jan 23, 2017 8:13 am

» Tin mới
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Tue Jan 10, 2017 4:31 pm

» BếnMong(NCali)/MộngẢo(ChNg)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Sun Jan 08, 2017 10:29 pm

» THƠ NÓI LÁI CỦA ĐẠI GIA
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby sơn trà Thu Jan 05, 2017 7:40 am

» MONG NGƯỜI VÁ LẠI TÌNH TÔI - Song An Châu
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Song an Châu Tue Jan 03, 2017 5:39 pm

» GỌI THẦM - Tùy bút Song An Châu
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Song an Châu Mon Dec 26, 2016 7:23 am

» Hai Đêm Giáng-sinh
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Tue Dec 20, 2016 5:47 pm

» Nhà thơ đứng chợ
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Sat Dec 10, 2016 4:31 pm

» XIN TẠ ƠN(2016)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Tue Nov 22, 2016 5:05 am

» Mùa Thu bất tận/ChNg
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Mon Nov 07, 2016 10:55 pm

» Tình Thu Trao Đi/ChNg
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby chinh nguyen Fri Nov 04, 2016 7:27 am

» TÌNH HỌC TRÒ
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Lêkhoacử Fri Oct 28, 2016 10:33 pm

» VỀ HƯU - Tùy bút Song An Châu
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Song an Châu Mon Oct 17, 2016 3:06 am

» ĐÀN CHIM XA XỨ - Song An Châu
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Song an Châu Wed Oct 12, 2016 7:31 pm

» Trang Tranh Thơ Trà My
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeby Trà My Wed Oct 12, 2016 12:48 pm

March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Tân Mão
MỜI KHÁCH
THỜI GIAN LÀ ....!


Gallery
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Empty
Top posters
Song an Châu (665)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
Lêkhoacử (625)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
chinh nguyen (247)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
sơn trà (221)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
Admin (192)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
Trà My (171)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
Hoàng Dũng (164)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
Lida (121)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
PCnet (87)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 
TRẦN ĐỨC LAI (84)
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_leftLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet I_voting_barLợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Poll_right 

 

 Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet

Go down 
Tác giảThông điệp
Lêkhoacử
SuperModerator
SuperModerator
Lêkhoacử


Tổng số bài gửi : 625
Join date : 09/12/2009

Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Empty
Bài gửiTiêu đề: Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet   Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet Icon_minitimeSun Feb 24, 2013 10:03 am

Chủ nhật, 24/2/2013

8 lợi ích của giấc ngủ ngon

Ngủ ngon không chỉ làm giảm stress, tăng cường sự tập trung mà còn có thể cải thiện nhan sắc của bạn.

1. Mắt đẹp
Lợi ích đầu tiên của việc ngủ đủ chính là một đôi mắt sáng, đẹp. Nếu bạn không muốn tiêu tiền vào mỹ phẩm để ngụy trang cho quầng thâm, đôi mắt sưng húp, đỏ ngầu, hãy cố gắng ngủ sớm một chút và thực hiện những liệu pháp giúp ngủ ngon hơn.
2. Làn da mịn màng
Bạn sẽ không thể nào có được một làn da đẹp không tì vết nếu liên tục thức khuya. Ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp các tế bào da có thể tái tạo và cơ mặt được tạm nghỉ. Điều này đem lại một làn da mịn màng vào sáng hôm sau.
3. Kiểm soát cân nặng
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Chicago, những người ăn kiêng cần phải ngủ ít nhất 6-8 giờ mỗi đêm để làm mất đi rất nhiều chất béo.
4. Giảm stress
Lợi ích không thể không nhắc tới của việc ngủ đủ đó là giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Với những người không ngủ đầy đủ, tỷ lệ protein trong máu có nguy cơ rối loạn nhiều hơn, dẫn đến tình trạng ức chế tinh thần, đảo lộn xúc cảm, dễ phiền muộn và cáu kỉnh, máu huyết lưu thông không tốt. Ngoài ra còn gây nên các căn bệnh như: bệnh đột quỵ, đái tháo đường, tim mạch, lão hóa sớm và viêm khớp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

5. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Theo tiến sĩ da liễu Howard Murad, thiếu ngủ có thể dẫn đến hệ thống miễn dịch bị ức chế, gây phát ban, thậm chí là bệnh eczema. Quá trình gây bệnh đã làm cho vùng da bị bệnh trở nên sần sùi, khô, tróc, dầy cứng. Khi bệnh nặng, phát sinh ngứa và càng gãi thì bệnh lại càng tiến triển, gây đau đớn. Do vậy, giấc ngủ vô cùng cần thiết để có làn da khỏe mạnh.
6. Tránh mụn
Mụn trứng cá là mối quan tâm về da của rất nhiều người. Cách đơn giản để ngăn ngừa nó là ngủ đủ. Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ tiết ra chất chống viêm và insulin, có khả năng tiêu diệt mụn trứng cá. Nghỉ ngơi đầy đủ cũng giúp chống lại nhiễm trùng và làm da sáng hơn.
7. Tóc khỏe
Ngủ đủ giấc cũng mang lại cho bạn mái tóc đẹp. Khi ngủ, bạn sẽ nhận được tối ưu lượng melatonin và cortisol để giữ cho tóc sáng bóng, ngăn ngừa rụng tóc, mang lại vẻ mượt mà.
8. Bổ sung dinh dưỡng cho da
Chúng ta dành nhiều tiền bạc, thời gian và năng lượng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa mà quên mất rằng một trong những giải pháp siêu đơn giản là ngủ! Khi ngủ, cơ thể chúng ta tái tạo các tế bào đã bị hư hại bởi ánh nắng mặt trời hoặc môi trường. Một điều thú vị khác xảy ra khi ngủ là cơ thể sẽ sản xuất hormone tăng trưởng HGH giúp duy trì tính đàn hồi, cho làn da mịn màng

Minh Trang
( Giấc ngủ ngon giờ đây chỉ là mơ uớc thôi - lkc )
Về Đầu Trang Go down
 
Lợi ích của giấc ngủ ngon - copi ngoisaonet
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» SẮC ĐẸP PHỤ NỮ ...COPI TỪ NGOISAONET
» DIEM SANG SAU KHI LY HON CUA PHU NU COPI NGOISAONET
» ÍCH LỢI CHO MẮT - COPI TỪ NGOI SAO.NET
» Chua benh yeu sinh ly theo SuTo HAI THUONG LAN ONG copi u NGOISAONET
» giấc Mơ

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
CHÂN TRỜI TÍM :: Y HỌC THƯỜNG THỨC :: TÌM HIỂU-
Chuyển đến